Köpeklerin, kedilerin ve diğer evcil hayvanların hayatınıza belirli bir seviyeye katkı eklediğini reddetmez. Ancak, tüm evcil hayvan sahiplerinin bildiği gibi, tüylü en iyi iyi arkadaşınız sizin için sevimli görünmekten çok daha fazlasını yapabilir. Anlaşıldığı üzere, aynı şekilde fiziksel sağlığınıza ciddi bir destek sağlamaya yardımcı olabilirler.
Dört ayaklı iyi arkadaşınızın sizi daha sağlıklı bir insan yapabileceği beş yönteme bakalım:
Köpeğiniz daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinlerin haftada en az 150 dakikalık orta yoğunluklu aerobik egzersiz almasını önermektedir. Çoğu insan bu ölçütü vurmaz – ancak bir köpeğiniz varsa, ihtiyacınız olan egzersizi alma olasılığınız daha yüksektir.
Yakın tarihli bir New York Times araştırma çalışması, köpek sahibinin çoğunun haftada yaklaşık 300 dakika geçirdiğini – haftada önerilen 150 dakika boyunca (ve haftada köpeği olmayan insanlardan 200 dakika daha fazla) geçirdiğini keşfetti.
Kelininiz stresle mücadele etmenize yardımcı olabilir. Köpek insanı değil mi? Endişelenme. İyi bir arkadaşa sahip olmak, kendi sağlık ve sağlıklı yaşam faydalarını içerir – özellikle stresle mücadele söz konusu olduğunda. MD, “Kediler, sahiplerindeki stresi, stres ve kaygıyı da azaltabilir, bu da daha düşük kalp atış hızına ve kan basıncına neden olabilir” diyor Dr. Nikola Djordjevic, MD. “Araştırmalar, kedi sahiplerinde kardiyovasküler hastalıkta bir azalma gösterdi.”
Bununla birlikte, uzun bir günden sonra yok olmanıza yardımcı olabilecek tek kediler değil. Missouri-Columbia Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, sadece 15 dakika boyunca bir köpeği sevmenin kan basıncını yüzde 10 azaltabileceğini keşfettiler. Bu, bir köpeği sevmek, aynı şekilde, kortizol seviyelerini azaltarak savaş stresine yardımcı olabilecek bir iyi hissetme hormonları (serotonin ve oksitosin dahil) serbest bırakır.
Evcil hayvanlar bağışıklık fonksiyonunu artırabilir. Olanaklar, evcil hayvanınız dışarı çıkmayı seviyor. Ancak dört ayaklı iyi arkadaşınızla rutin dış maceralar, evcil hayvanınızı mutlu etmekten daha fazlasını yapabilir-aynı zamanda bağışıklık işlevinizi geliştirmeye yardımcı olabilir. Djordjevic, “Dışarıda giden evcil hayvanlar, yardımlı bakterileri geri yükler” diyor. “Bakterilere ne kadar fazla maruz kalırsak, bağışıklık tepkimiz o kadar güçlüdür.”
Köpeğiniz ekran kronik koşullarına yardımcı olabilir. Açıkçası, evcil hayvan sahibi olmak bir dizi sağlık ve sağlıklı yaşam faydasına sahiptir. Ancak, sağlığınızla zor zamanlar geçiriyorsanız ve kronik bir durumunuz varsa, evcil hayvanınız da bunu korumaya yardımcı olabilir.
“Bence köpeklerle ilgili en etkileyici şeylerden biri hastalık tanıması. İnsanların diyabet, senkop (bayılma) ve hatta nöbetler gibi kronik durumları ele almalarına yardımcı olmak için eğitilebilecek çok sayıda köpek var ”diyor Betterpet veteriner danışmanı DVM Dr. Mason Romero. “Köpekler, sahipleriyle belirli endikasyonları kabul etmek için eğitilmişler ve kan şekeri azalıyorsa veya sahibinin nöbet geçirmeyi düşünüyorlarsa onları uyaracaktır.”
Evcil hayvanınız size bir amaç duygusu sağlayabilir. Hepimiz bir anlam duygusu olduğu gibi bir anlam duygumuz varmış gibi hissetmek istiyoruz – ve birçok evcil hayvan sahibi için, bu anlam duygusu ve işlev evcil hayvanlarından geliyor. Seattle merkezli klinik psikolog Jon Reeves, “Bir evcil hayvanın sağlığını ve zindeliğini geliştirebileceği bir yöntem, sağlayabileceği anlam duygusudur” diyor. “Bir daha yaşayan varlığa bakmak, yükümlülüğümüzün topunu kendi mutluluğumuzun yanı sıra memnuniyetimizin ötesinde artırmanın hoş bir etkisi var.”
Sonuçta, evcil hayvanlar sağlığınızı ve hayatınızı çok daha iyi yapabilir. Dört ayaklı iyi arkadaşınıza bugün olduğu gibi biraz ek gösterdiğinizden emin olun ve bu süreçte sağlık ve sağlıklı yaşam faydalarını elde edin.
Bu bilgi akademik işlevler içindir, ancak tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz. Bir sağlık ve sağlıklı yaşam sorunu veya koşulunu teşhis etmek veya tedavi etmek için bu bilgileri kullanmamalısınız. Diyetinizi değiştirmeden, uyku alışkanlıklarınızı değiştirmeden, takviye almadan veya yeni bir fiziksel uygunluk rutini başlatmadan önce her zaman doktorunuzla denetleyin.
Deanna Debara
Deanna Debara, Portland merkezli bir serbest yazardır. Zindelik, beslenme, ilişkiler ve zihinsel sağlık gibi çok çeşitli sağlık konularını kapsar. Çalışmaları Greatist, Erkek Sağlığı, Ravishly, Fix, Vitamin Shoppe tarafından harika olan ve daha fazlası üzerinde yer aldı.
