Ulusal Koşu Günü!
Neye inandığınızı anlıyorum – tam olarak ulusal koşu gününü nasıl kutluyorsunuz?
En yeni videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşmak ve dışarıda yürümek için yüz maske önerileri
07:15
Canlı
00:00
08:21
01:45
KOŞMAK. (Bekle, bu açık değil miydi?)
Bu sabah 4 basit / halsiz mil yaptım. Bu, Pazartesi günü yarım maratonumdan sonra iyileşme koşum. Bir yarışa uyan koşuda her zaman çok basitleştiriyorum.
Disney World Maratonu’ndan sonra dizimi incittiğimde – yaralanma yarıştan sonra koşuya kadar ortaya çıkmadı. Eminim yarış beni gerçekten inciten şeydir, ancak haftaya uyana kadar gerçekten ortaya çıkmadı. Şimdi, bir yarıştan sonraki hafta gerçekten basit bir şekilde alıyorum ve tüm ağrılara ve ağrılara da ilgi göstermeye çalışıyorum (ve birkaç tane var!).
Sonra yakıt ikmali …
Aynı şekilde Çarşamba günü de Waffle, bu yüzden kalın bir ayçiçeği tereyağı tabakasına sahip bir waffle’ı katlamak mükemmel bir seçim.
Yemek.
Sonra tekrarla!
Ulusal Koşu Günü sitesinde tam olarak nasıl kutlanacağına dair bazı ipuçları var, ancak tam burada benim.
Ulusal Koşu Günü Nasıl Kutlanır
1. Koşu
2. Karbonhidrat yükü
3. Bir yarış için kaydolun
4. Yeni Koşu Ayakkabıları Satın Alın
5. Çalışan bir blogu kontrol ettim
6. Uyku (hey, koşucular çok fazla uyku gerektiriyor!)
7. Kokladığı için tercih ettiğiniz akan vizör çamaşır yıkayın.
8. Ayak tırnaklarınızı sayın ve besteleyin. (Bu sayı, birkaç aylık maraton eğitiminden sonra değişiklik olacaktır.)
9. Tercih ettiğiniz koşu filmini izleyin.
10. Tüm yarış madalyalarınızı işe/okula/mağazaya giyin. Sonra, seni çılgın hastaneye götürmeye çalışan herkesten kaçın.
Soru: Neden koşuyorsunuz?
Karbonhidrat yüklemesini sevdiğim için koşuyorum.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
