Normalde uzun vademin gününde aç değilim. Ben dipsiz bir çukur olduğum gün, ancak koşunun gerçek günü normalde “boş” hissettiğimden beri yiyorum.
RD’m ve araştırma çalışmam, bunun açlık sinyallerini azaltabileceği için bunun oldukça tipik olduğunu göstermiştir. Bu genellikle uzun vadeli günlerde benim için durumdur, ancak bugün gerçekim.
En güncel videolarım
Koşucular için 4 dakikalık ayakta temel egzersiz
Evde yapabileceğiniz ayak abs egzersizi. Bir çalışmadan önce veya sonra ayakta durabileceğiniz cihazların çekirdek egzersizleri yok. 5 egzersiz için hızlı öğretici, güçlü bir çekirdek için ve dengenizi zorlaştırır.
Daha fazla video
0 saniye 4 dakika, 31 saniye
Sıradaki
Koşu Fikri Covid19 salgın sırasında sağlıklı kalın
02:25
Canlı
00:00
08:21
04:31
Kahvaltıdan kısa bir süre sonra, ben öğle yemeği için görevlerden dönene kadar fişlerin yanı sıra salsa üzerinde atıştırdım. Kahvaltıda bir SIAB yapmadığımı düşünürsek, öğle yemeğinde bir tane istedim.
Ancak, bir kasedeki bir smoothie yerine bir kavun içinde bir smoothie yaptım!
Karışımda: Vanilya Yunan yoğurt, buz, ıspanak, dondurulmuş muz, badem sütü ve ksantan sakızı. Granola ile tepesinde.
Gerçekliğin öğleden sonra atıştırmasının ne olduğunu aklımda tutamayacağım, ancak bütün gün aç olduğumu düşünerek bir şeyim olduğundan eminim. En tuhaf şey.
Akşam yemeği erken geldi, erken kuş özel erken – brokoli üzerinde fıstık erişte.
Ancak, erken bir akşam yemeği, tatlı için alan yanı sıra çok zaman olduğunu gösterir! Biz program yogurtland aka yer 2.0 en mutlu konum.
Tercih ettiğim yoğurt lezzetlerimden biraz alıyorum ve sonra Topingler ile şehre gidiyorum. Ben şimdi onu bu ideal için yargıladığım gibi tepeye çıktı. bunu kim yapar?
Şimdi bir filmin tadını çıkarmak kadar sarılıyoruz, bu yüzden gitmem gerekiyor.
Soru: Normalde bir koşu gününde mi yoksa ertesi gün mi açıyorsunuz?
Bugüne kadar her zaman ertesi gündü. rastgele değil mi?
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bugün ne yedim Yemek Günlüğü – Maraton Eğitim Haftası 4
Bir günde ne yiyorum. Gıda Günlüğü Çalışan Blog Eğitimi 4. Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalıklar ve Notlar Üzerine
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k
Boston Maratonu Pazartesi, ancak çevrimiçi bir 5k
Bugün Boston Atletizm Derneği’ni çevrimiçi 5K olarak çalıştırdım! Pazartesi maratonu olduğu gibi, teknik olarak 5K Pazartesi… ancak t
tercih edilen giyim markaları şimdi ideal, görevim ve İK sorularım nedir
tercih edilen giyim markaları şimdi ideal, görevim ve İK sorularım nedir
Tercih ettiğim koşu donanım markaları ve ayakkabıların yanı sıra koşu kıyafetlerine de ihtiyaç duyuyor. Maraton konik ipuçları. Koşmak ve kalp atış hızı
Basit nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi
Basit nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi
Sağlıklı nane kabuğu yoğurt daldırma tarifi. Bir tatil favorisine dayanan bu basit ve sağlıklı tatlı deneyin! Fru ile servis yapın
Geceleri risksiz koşmak için en iyi dişli
Geceleri risksiz koşmak için en iyi dişli
Karanlık sabah koşuları veya gece koşuları için en iyi koşu ekipmanı. Karanlık koşular için koşu dişlisini aydınlatınveya Yürüyüş ve Yansıtıcı
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Plajların yanı sıra krem smoothie kase tarifi
Yoğurt, şeftali, süt ve ıspanak ile dolu bir kase tarifi proteininde hafif smoothie. Çevre dostu smoothie kase
⚡ Shareaholic tarafından
.
