Mutlu Cuma !!!
Bugün okulun son gününüz mü yoksa tatilden önce mi işiniz mi?! 2013’e kadar?!
En son videolarım
Maraton Eğitim Günü 2.
Maraton Eğitim Dergisi 2. Gün Runeatrepeat.com
Daha fazla video
0 saniye 1 dakika, 45 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
01:45
Bu sabah bir TRX oturumu için birlikte çalıştığım eğitmenlerden biriyle tanıştım. Bir şirket bana bir ev modeli gönderiyor ve üzerinde bir eğitim istedim. Arkadaşım Sarina bana bir TRX eğitim oturumu verdi. Vay canına! Zor!
Bilmeyenler için… TRX, egzersiz için kendi vücut ağırlığınızı ve dengenizi kullandığınız bir süspansiyon eğitim sistemidir.
İyi bir dengem olduğunu düşündüm, ama bugün oldukça uzaktaydım. Dengemi kaybederim ya da ara vermem gerekiyor. Sinirlenmeye devam ettim ve Sarina bana “Kendin için çok zor olma” derdi. hayatımın Hikayesi.
Dışında, “Çok zor olma, kendin” diyoruz.
Her neyse, zor ama eğlenceliydi! Evde denemekten heyecan duyuyorum, bu yüzden tekrar spor salonunda kendimi bu kadar aptal yapmıyorum.
Beş Cuma favorisi….
1. Harry ve David’in bana gönderdiği armutları bitirdim ve hala onları hayal ediyorum. Kendim için biraz satın almayı düşünüyorum, ama bunun hediye ettiğiniz bir şey olduğunu hissediyorum?
2. Gelecek yıl için yarış takvimimi bir araya getirmek beni çok heyecanlandırıyor!
3. Favori çeşni – Ketçapımı ketçap koydum.
4. Akşam yürüyüşleri beni aklı başında tutan tek şey, bu yüzden soğuk olmasına rağmen en az bir mil çıkıyorum.
5. Yanlış yüzyılda doğdum. Jezebel, 100 yıl önce New York Times’ın Elsie Scheel’in 5’7 ve 171 lirada mükemmel bir kadın olduğunu söyledi. Tanrı onu korusun.
Venüs de Milo’nun cesedine en çok benzeyen bir kadın arıyorlardı. Bunu takdir edebilirim (görüntü kaynağı)
Soru: Tatil tatili programınız nedir?
Bu hafta en sevdiğin şey neydi?
Kendin için çok mu zor mısın? yapma.
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunlarla devam edin:
Bir antrenmanı bırakmak veya atlamak istediğinizde kendinize sormanız gereken 5 soru
Bir antrenmanı bırakmak veya atlamak istediğinizde kendinize sormanız gereken 5 soru
Koşunuzu zorlamanız veya kolaylaştırmanız gerekip gerekmediğini nasıl öğrenirsiniz. Koşarken ne zaman bir molaya ihtiyacınız olduğunu bilmek için 5 ipucu veya
Toe-d seni maraton eğitimi şaka değil
Toe-d seni maraton eğitimi şaka değil
I TOE-D You Maraton Eğitimi Güzel değil! Yeni Koşu Ayakkabıları Başarısız… Bunları yeni aldım ve kısa bir koşu için giydim Yeste
Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Egzersiz ve İpuçları ile Koşucular İçin Egzersiz Takvimi – Aralık 2019
Aralık ayı için egzersiz ve koşu takvimi. Vücut ağırlığı egzersizleri ve runnin ile yeni koşucular için ücretsiz yazdırılabilir takvim
Koşucular için en iyi onaylar
Koşucular için en iyi onaylar
İşte koşucular için 51 olumlu onaylama listesi. Bunlardan bugün Instagram’da bahsettim çünkü fark etmeyebilirsin
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
10 haftalık eğitim planı ve yarış paketleme listesi ve ipuçlarında yarım maraton
Yarı Maraton Eğitim Planı. Ücretsiz 10 haftalık yarı maraton programı wkoşu ve germe günleri. Yarış günü paketleme listesi bir
Daha hızlı koşun – Mantra
Daha hızlı koşun – Mantra
Mantra ile daha hızlı koşun. Daha hızlı koşmanın en iyi yolu devam etmek ve pozitif kalmaktır. TH ile çalışan bir mantrayı seçin
⚡ Shareaholic tarafından
.
