Bugün koşumdan çıktım. California Smog Air’i puanlamak istiyorum, ancak burada çok düz olduğu için gerçekten olduğunu anlıyorum. Düz Yollar = Hızlı Koşular!
Biz dün gece benim kardeşim ve onun kız arkadaşı ile takılmak inanılmaz bir uyanık kaldı sona erdi. Onlar bizi saat 22:30 civarında uçuş terminalinden seçti ve bizim kadar yakaladı!
En güncel videolarım
6 Ağustos’tan podcast özetleri
Ve dün dinlediğim 3 podcast’in hızlı özetine sahip yeni bir video.
Podcast’ler Özetlendi:
The Drama Club – Nisan 2018 Monica Lewinsky hakkında bölümü ve Temmuz 2018’de Conan O’Brien ve Duches of York Fergie hakkında. Büyüleyici şeyler!
The Morning Toast Podcast – E dahil olmak üzere sıcak konular hakkında bugünün bölümü! Şovun tamamen iptal edileceğini bildiren haberler (son zamanlarda biraz değişti, ancak şimdi bitti).
Heather McDonald ile Juicy Scoop – Kaptan Sandy ile Röportaj Mediterranean’ın altındaki röportaj
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 26 saniye
Sıradaki
Koşucular için 4 dakikalık alt vücut egzersizi
04:49
Canlı
00:00
08:21
07:26
Ben ve ben son olarak 2 am civarında yatağa gittim. Sonra, sabah 6: 30’da PST biraz yönünü kaybetmiş hissederek uyandım.
Ama memleketimde koşmaya devam ediyordum, bu yüzden birkaç mil yola çıktım. Son derece uzun bir süre içinde koştuğumdan 3 mil daha hızlı yaptım.
25: 17’de 3 mil
Mile 1: 8:45
Miller 2: 8:24
Mile 3: 8:05
Bunun için biraz teşekkür ettim mi?
Koşumdan sonra PB ile bir muz aldım ve biraz uzattım. Dizim hala acı çekiyor, bu yüzden sadece 3 mil yaptığım için minnettarım.
Kahvaltı bir yumurta karıştırma börek ve yaban mersini idi
“Burrito bebeğime biraz acı sos koy…”
Sonra Ben’in yanı sıra Roxy ve Bailey’i yürüyüşe çıkardım.
Roxy aka “Roxican”
Bailey aka “Körfez Yaprağı”
İşten sonra onlarla birlikte yürümeye devam etmeyi kullandım. Geri dönmek harika.
Dün gece dişlerimi temizledikten sonra bunu yatağımda keşfettim – kedi beni bekliyordu! Bütün gece beni kaşıkladı. Tam olarak bu ne kadar sevimli?!
“Vegas” (Yavru kedi iken bankada keşfettim)
Annem arka bahçedeki ağaçlarından en büyük avokado mahsulünü aldı! Buzdolabımız inanılmaz olgun ve yenmek için yalvaran lezzetli avokado ile dolu! Dün gece onları kazmaya başladık, ancak bunun <3'ten çok daha fazlası var
Aynı şekilde arkada biraz incir ağacı var. Şimdi olgun ideal olduklarına inanıyorum, ancak onları denemek için de korkmuştum. Figimi sadece Newton tarzına kadar yemeye çalışıyorum.
Ama Ben'i denemeye ikna ettim. Bunun son derece iyi olmadığını belirtti, ancak belki de sadece kullanılmadı?
Bazı Papitalar için bakkal vurmalıyım (ev telefonum olarak yiyecekler). Annem ve Matt Cuma gününe kadar Alaska'da, bu yüzden onları o zamana kadar görmeyeceğiz!
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
Koronavirüs bilgilerinin yanı sıra kaynakların yanı sıra kaynaklar
Koronavirüs bilgilerinin yanı sıra kaynakların yanı sıra kaynaklar
Koronavirüs sırasında koşmak, güvende, aklı başında ve sağlıklı kalmak için fikirleri patlatır. Covid19 ve Runnin hakkında bilgi için kaynaklar
Miles 4. Günü'nde istif - koşu terapi değil, ancak yardımcı olur
Miles 4. Günü'nde istif - koşu terapi değil, ancak yardımcı olur
Çevrimiçi Koşu Zorluğu 4. Gün İnceleyin. Komik Runner Memes Instagram'ın yanı sıra stres ve kaygı ve stresle ilgilenmeye yönelik fikirlerMarco Island Florida 2021'de çalışıyor
Marco Island Florida 2021'de çalışıyor
Marco Island Florida'da nerede koşulur. Seyahat için fikirler ve yazlık plaj gezileri. Florida Run Blog ve
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş tekniğini tam olarak nasıl kullanacağınız
Uzun koşular için çalışma / yürüyüş tekniğini tam olarak nasıl kullanacağınız
Uzun vadede maraton eğitimi için koşu/yürüyüş tekniği tam olarak nasıl kullanılır. Yarım maratonun yanı sıra tam eğitim. Neden koş/yürü m
2020 zorluklarını koşan millerde yığın
2020 zorluklarını koşan millerde yığın
Ücretsiz Koşu Zorluğu 2020. Miles üzerindeki yığın, yazdırılabilir kilometre izleyicisi ve koşu ipuçları ile zorluk çekiyor. FR'yi al
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler - Miles Zorluk 1. Gün
Çok daha iyi koşmanıza yardımcı olacak hedefler - Miles Zorluk 1. Gün
Ücretsiz 30 Gün Koşu Zorluk Gün 1. Tam olarak nasıl çalıştırılır. Miles Run Zorluk Kasım 2021
Shareaholic tarafından
.
