Salı günü memnun olmalıyım !! Bugün 1000x daha iyi hissederek uyandım. Uykunun yapabileceği olağanüstü.
En güncel videolarım
Alışılmadık kitap ve netflix incelemesi
Kitap ve Netflix Serisinin Gözden Geçirilmesi – Alışılmadık. İyi Dinleme – Kitap, Podcast ve Görsel Keyif İnceleme Serisi.
Daha fazla video
0 saniye 7 dakika, 28 saniye
Sıradaki
Bir günde ne yiyorum – Runner Edition
14:26
Canlı
00:00
08:21
07:28
Güç seansımı Mart ayı için biraz yapacağım ve sonra köpük silindiriyle biraz zaman geçireceğim. Dörtlülerim biraz ağrıyor.
Bunun dışında La Maratonu’ndan sonra iyi hissediyorum ama bir yarıştan sonra dinlenmek hala çok önemli. Eğitmen Kastor’a bunu sordum ve gerçekten müthiş bir noktaya değindi ve bir yarıştan sonra neden dinlenmeniz gerektiği konusunda bazı düşünceleri paylaşmak istedim…
Bir yarıştan sonra yarış gününde ne yaptığınız için değil, 12 ila 16 haftalık eğitim nedeniyle yeni yaptınız. Vücudunuzu o aylar boyunca çok fazla sürüyorsun! Çok fazla derlenmiş kaygı / iş ve şimdi dinlenme ve iyileşme zamanı.
Yani, ‘tamamen sağ’ veya hatta ‘iyi’ hissedebilseniz de-vücut bakımınızı bazı dinlenme ve iyileşme günleri şeklinde borçlusunuz.
Kahvaltı – bir kavanozda yulaf. (Bu PB’yi gerçekten sevmedim ama büyük bir hindistancevizi insanı değilim.)
Dün bavuluma bile bakmadım, ama bugün her şeyi açıp yıkamak zorundayım. Sonra Perşembe günü yeniden paketlemem gerekiyor.
Neyse. Ambalaj, paylaşmak istediğim müthiş bir fikri hatırlattı. Bir yarış için seyahat ediyorsanız bu iyi bir fikir ama gerçekten değerlidir ve “Bir şeyi unuttum mu ??!” Herhangi bir yarış için his.
Hızlı Fikir Salı
Yarış seyahat çantası olmalı
Elektroniklerimi bir galon boyutlu plastik torbada tutuyorum. O çantada ihtiyacınız olan her şeyi bir Sharpie ile yazın. Bu şekilde bir şarj cihazını veya başka bir şeyi yanlışlıkla unutmazsınız.
Soru: Bugün nasılsın?
Paylaşacak bir fikriniz var mı ??
Bana çalışma kitabını gönder
Kaydetmek
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Toplu iğne
Paylaşmak
Posta
Paylaşmak
Bunları tercih etmeye devam edin:
New York City Maraton-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile Kurs Önemlilerini Görmeniz Gerekiyor
New York City Maraton-Tips & Sağlıklı Happier Bear Podcast ile Kurs Önemlilerini Görmeniz Gerekiyor
New York Maratonu Eğitimi, Yarış Günü, Gıda Fikirleri ve Çok Daha Fazla Podcast. Blogger’ın Healthy Happier Bear’ı çalıştırmak tüm T paylaşıyor
Run için paketleme Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run için paketleme Disney White Wine & Dine Yarı Maraton Yarışı Hafta Sonu
Run Disney Beyaz Şarap ve Yemek Yarım Maraton Yarışı Hafta Sonu için paketleme. 13.1 mil yarışını çalıştırmak için ne paketliyorum
Daha hızlı çalıştırın 5 günlük meydan okuma duyurusu
Daha hızlı çalıştırın 5 günlük meydan okuma duyurusu
Daha hızlı fikirler ve stratejiler çalıştırın. Her seviyeden ve adımda koşucular için 5 gün daha hızlı meydan okuma. Nasıl daha hızlı olacağınızı öğrenin
Yarı Maraton Hafta Sonu’ndan Las Vegas Food ve Paris Otel Fotoğrafları
Yarı Maraton Hafta Sonu’ndan Las Vegas Food ve Paris Otel Fotoğrafları
RNR Las Vegas Yarı Maraton Seyahat İpuçları. Paris casino otel fotoğrafları ve en iyi yemek ve kokteyller ne yemeli. Hızlı TR
Koşucular için Seyahat Jane Review
Koşucular için Seyahat Jane Review
Seyahat Jane RevKoşucular için IEW. Denedim ve ipuçlarını paylaşıyorum! Tek kullanımlık kullanımı kolay taşınabilir pisuar torbası. Banyo yapmak
27 Eğitiminizi Etkileyebilecek ve Ücretsiz Koşu Günlüğü Yazdırılabilir
27 Eğitiminizi Etkileyebilecek ve Ücretsiz Koşu Günlüğü Yazdırılabilir
Daha hızlı, daha iyi, sağlıklı çalıştırmak için bir eğitim günlüğü kullanmak için fikirler. Ücretsiz çalışma günlüğü yazdırılabilir. Etkileyebilecek 27 şey
⚡ Shareaholic tarafından
.
